Flexibler Übungsstab

Der Thera-Band® FlexBar ist ein leichter und flexibler Trainingsstab, ideal zur Stärkung und Rehabilitation von Händen, Armen, Schultern und Handgelenken. Der flexible Trainingsstab ermöglicht neuromuskuläres Training und Koordination. Eignet sich für den Einsatz in der Ergotherapie, Physiotherapie, im Sport und Fitness. Der Thera-Band FlexBar ist sehr handlich und leicht zu greifen und in mehreren Widerstandslevels erhältlich.

Eigenschaften :

• Länge : 30 cm
• Material : Hartgummi
• Reinigung : Mit Wasser und Seife oder einem feuchten Tuch

Beispiele für Übungen mit dem Trainingsstab :

Brücke : Der flexible Trainingsstab Thera-Band® wird mit beiden Händen vor dem Körper gehalten. Ihre Ellenbogen sind gebeugt und nah am Körper. Jetzt beugen Sie langsam den Trainingsstab in Form einer Brücke und drücken Ihre Ellenbogen gegen Ihren Körper.

U-Übung : Der flexible Trainingsstab Thera-Band® wird erneut mit beiden Händen vor dem Körper gehalten. Diesmal zeigt der Handrücken nach unten. Ihre Ellenbogen sind gebeugt und nah am Körper. Jetzt beugen Sie langsam den Trainingsstab in Form eines "U" und heben Ihre Ellenbogen leicht von Ihrem Körper weg.

Vertikale Drehung : Im Stehen halten Sie den flexiblen Trainingsstab Thera-Band® vertikal vor Ihrem Körper mit beiden Händen. Ihre Ellenbogen sind nach außen gedreht. Halten Sie den Trainingsstab fest und drehen Sie Ihre Hände in entgegengesetzte Richtungen.

Horizontale Drehung : Im Stehen halten Sie den flexiblen Trainingsstab Thera-Band® horizontal vor Ihrem Körper mit beiden Händen. Ihre Ellenbogen sind nach außen gedreht. Halten Sie den Trainingsstab fest und drehen Sie Ihre Hände in entgegengesetzte Richtungen.

Fußmassage : Legen Sie den flexiblen Trainingsstab auf den Boden und rollen Sie ihn mit Ihrem Fuß vor und zurück. Je nach Vorliebe können Sie mehr oder weniger Druck auf den Stab ausüben, um die Massage zu intensivieren.