Hachette Buch Schlafyoga

Regelmäßiges Yoga regt den Blutkreislauf und die Verdauung an, belebt und massiert die inneren Organe und macht die Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke geschmeidig. Dieses Programm ist speziell darauf ausgerichtet, Sie auf den Schlaf vorzubereiten, und lädt Sie dazu ein, vor dem Schlafengehen Entspannungsübungen in Ihre Routine einzubauen. Die Kollektion "7 MINUTEN PRO TAG" bietet Ihnen ein komplettes Fitnessprogramm für einen Monat: 30 Sessions à ca. 7 Minuten mit einem Training von 3 Übungen, gefolgt von Aufwärmübungen und einer Ruhephase mit Stretching. Die Übungen, für die nur wenig Material benötigt wird, können überall durchgeführt werden (zu Hause, im Büro oder auf Reisen).Der Entwickler des Programms:Hélène Jamesse ist Yogalehrerin (Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga). Sie lebt und praktiziert in Paris, in Yogastudios und in Unternehmen. Für Hélène bringt Yoga neben den körperlichen Vorteilen auch Kleinmut gegenüber dem Körper, eine innere Beruhigung und entwickelt Selbstliebe. Das hat sie dazu veranlasst, Yoga weiterzugeben.